Kraustymasis iš vienos šalies į kitą gali tapti nemenku iššūkiu. Izoliacija, nebežinojimas, kur yra tikrieji tavo namai gali visiškai prislėgti.
Net ir tiems, kuriems persikėlimas į kitą šalį nesukelia didesnių problemų, būna sunkių dienų. Net ir labiausiai prisitaikantys atvykėliai susiduria su izoliacija ir vienatve.
Tad kaip viso to išvengti? Persikraustymo konsultantė Melanie Haynes yra įsitikinusi, kad tokiais atvejais padeda paprasčiausi dalykai, o svarbiausia yra neužmiršti rūpintis savimi. Štai keletas patarimų, kaip suvaldyti ir pagerinti situaciją:
1. Kasdien išeikite iš namų
Nesvarbu, kas tai bebūtų: pasivaikščiojimas parke, pasižvalgymas po vietinį turgelį, pasėdėjimas kavinėje ar tiesiog pabėgiojimas. Išeiti iš namų tiesiog būtina savo sveikatos ir emocinio stabilumo labui, tai atitraukia nuo sudėtingų išgyvenimų, padeda susikoncentruoti į kitus dalykus.
2. Prisijunkite prie grupių
Taip galėsite susipažinti su kitais žmonėmis. Šia gudrybe ypač nesunku pasinaudoti, jei turite mažų vaikų. Galite prisijungti prie tėvų grupių, vesti juos į įvairius užsiėmimus. Galbūt ir netapsite geriausiais draugais su kitais tėvais, tačiau bent jau turėsite galimybę su kažkuo pasikalbėti.
Be to, kiekviename mieste yra daugybė klubų, į kuriuos žmonės buriasi pagal savo pomėgius. Taip bent jau keletą valandų galėsite pabūti tarp bendraminčių.
3. Nebijokite prašyti pagalbos
Tai ne visada lengva, tačiau nustebsite, kiek žmonių yra pasirengę jums padėti, jei tik paprašysite. Tad, jei jaučiatės prastai, pasikalbėkite su savo gydytoju, paskambinkite savo artimiesiems, likusiems gimtinėje. Nors jiems ir labai sunku be jūsų, artimieji tikrai norės jums pagelbėti. Neleiskite nerimui ir baimėms savęs įkalinti.
Galiausiai šnektelkite su baristomis vietinėje kavinukėje. Taip, tai skamba keistai, tačiau šie žmonės paprastai yra labai draugiški ir žino viską, kas vyksta aplinkui.
4. Viską darykite iš eilės
Nepajėgsite visko padaryti vienu ypu, ypač, jei yra emociškai sunkus periodas. Susidarykite svarbiausių dalykų, kuriuos turite padaryti kiekvieną dieną ir savaitę, sąrašą. Tai gali būti netgi visiškai elementarūs dalykai, tokie kaip ėjimas į vietinį prekybos centrą. Parsisiųskite viešojo transporto žemėlapius. Kai apsiprasite su apylinkėmis, galėsite žvalgytis toliau, po visą miestą.
5. Neužmirškite smagių dalykų
Imkitės veiklos, kuri jums teikia malonumą. Netgi tada, kai akivaizdu, kad reikėtų daryti daug svarbesnius dalykus, pavyzdžiui, susirasti nuolatinę gyvenamąją vietą ar išsipakuoti daiktus. Nueikite į vietinį muziejų, sukirskite gabalą torto kavinėje, stebėkite pro šalį praeinančius žmones, žodžiu, atraskite malonią ir raminančią veiklą.
6. Nepasiduokite!
Skamba banaliai, bet visi sunkumai iš tiesų praeis. Nors kartais gali atrodyti, kad jus tiesiog patupdė į kalėjimą, viskas tikrai susitvarkys.
Po kurio laiko padėtis pagerėja, naujoji vieta tampa vis savesnė ir mielesnė. Kai kuriems tam prireikia kelių mėnesių, o kitiems prisitaikymas užima ir keletą metų. Tačiau, kai ateityje prisiminsite dabartinius laikus, negalėsite nė atskirti, kurioje vietoje įvyko lemtingas persilaužimas.
Parengta pagal thelocal.dk.
