Šių metų gruodis Stokholme išsiskiria neįprastu reiškiniu – miestas praktiškai nematė saulės. Meteorologų duomenimis, nuo mėnesio pradžios sostinėje neužfiksuota nė viena valanda tiesioginių saulės spindulių. Tai vienas tamsiausių gruodžių per beveik šimtmetį ir reiškinys, kuris jau pastebimai veikia gyventojų kasdienę savijautą.
Nors Skandinavijos šalims trumpos žiemos dienos yra įprastas dalykas, šiemet situaciją dar labiau apsunkina nuolatinis debesuotumas. Saulė teoriškai pakyla virš horizonto, tačiau jos šviesa dažniausiai lieka paslėpta už tankių debesų sluoksnio. Dėl to net ir dienos metu mieste vyrauja prieblanda, o natūralios šviesos kiekis yra itin ribotas.
Specialistai pažymi, kad ilgalaikis šviesos trūkumas daro tiesioginį poveikį žmogaus organizmui. Daugelis žmonių jaučia didesnį nuovargį, sumažėjusį darbingumą, apatiją ar prastesnę nuotaiką. Kai kuriems gali sutrikti miegas, padidėti mieguistumas dienos metu, atsirasti sunkumų susikaupti. Tokie simptomai ypač būdingi žiemos laikotarpiu, tačiau šiemet jie gali būti ryškesni nei įprastai.
Psichologai aiškina, kad saulės šviesa yra svarbi biologiniams procesams – ji reguliuoja žmogaus paros ritmą ir hormonų, atsakingų už nuotaiką bei budrumą, gamybą. Kai šviesos itin mažai, organizmui tampa sunkiau „atskirti“ dieną nuo nakties, todėl gali suprastėti bendra emocinė būsena.
Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad net ir tokiomis sąlygomis galima sumažinti neigiamą poveikį. Rekomenduojama dienos metu, net ir esant apsiniaukusiam dangui, kuo daugiau būti lauke, ypač šviesiausiu paros metu. Taip pat patariama palaikyti fizinį aktyvumą, laikytis pastovaus miego režimo ir sąmoningai planuoti dienotvarkę taip, kad būtų išnaudojamos visos turimos šviesos valandos.
Meteorologai primena, kad nors dabartinis laikotarpis yra vienas tamsiausių metuose, jis nėra amžinas. Po žiemos saulėgrįžos dienos pamažu pradeda ilgėti, o kartu su tuo po truputį grįžta ir natūrali šviesa. Iki tol gyventojams belieka prisitaikyti prie neįprastai tamsaus gruodžio ir pasirūpinti tiek fizine, tiek emocine savo savijauta.
