Įdomu

Ilgas vartymasis lovoje gali būti pražūtingas

Ko gero, daugeliui vienas nuostabiausių savaitgalio bruožų – galimybė keltis be žadintuvo arba paspausti snaudimo signalą. Tuo tarpu darbo dienos prasideda ausis draskančiu žadintuvo garsu, išplėšiančiu iš sapnų karalystės ir įmetančiu į darbo rūpesčius.

Visgi pasirodo, kad snaudimo mygtukas ir ilgesnis miegojimas savaitgaliai nėra tokie jau nekalti. Dar daugiau, kiekvieną kartą nuspausdami snaudimo mygtuką ar ilgiau vartydamiesi lovoje, nepaprastai save žalojame.

Neseniai paskelbtas tyrimas, kurį atliko Patricios Wong vadovaujami Pitsburgo universiteto mokslininkai, rodo, kad nuolatinis atsikėlimo atidėliojimas gali turėti daugybę žalingų pasekmių, tokių kaip širdies ligos, kūno masės didėjimas ar diabetas.

Pasak P. Wong ir jos kolegų, kiekvieno žmogaus miego tipas yra skirtingas. Deja, šiandieniniai socialiniai įsipareigojimai neleidžia įsiklausyti į individualų miego ritmą, tai ypač būdinga darbams, kuriuose tenka dirbti pamainomis.

Skirtumas tarp organizmui tinkamo miego laiko ir realaus miego laiko, kurį nulemia socialiniai įsipareigojimai, gali būti netgi mirtino pavojaus priežastis.

P. Wong tyrimo, trukusio septynias dienas, metu buvo atrinkti 447 sveiki vyrai ir moterys, kurių amžius svyravo tarp 30 ir 54 metų. Tyrimo dalyviams ant riešo buvo įtaisytas akselerometras, kad tyrėjai galėtų stebėti tikslų kiekvieno dalyvio miego laiką ir kiekį. Visiems tyrimo dalyviams per šį septynių dienų laikotarpį pasitaikė bent viena naktis prieš laisvadienį, tad tyrimo komanda galėjo matyti, kokią įtaką individualiam miego režimui turėjo aplinkybė, kad kitą dieną į darbą nereikės.

Tikriausiai nestebina, kad nė vienas dalyvis laisvadienį neįstengė išlaikyti darbo režimo. Didžioji dalis miegojo ilgiau (vidutiniškai 44 minutes ilgiau nei paprastai darbo dienomis), keletas atsibudo anksčiau. Pasak mokslininkų, daugelis ilgiau miegojusių stengėsi kompensuoti miego trūkumą, atsiradusį per darbo savaitę. Tyrėjai nustatė, kad tokie miego laiko skirtumai lemia didžiulę diabeto ir aterosklerozės riziką.

Ir nors P. Wong tyrimas nėra pirmasis, nustatęs ryšį tarp nereguliaraus miego režimo ir prastos sveikatos tai pirmasis tyrimas, radęs ryšį tarp metabolizmo problemų, tokių kaip per didelė kūno masė, ir miego režimo. Be to, tyrimas nustatė: kuo drastiškiau skiriasi darbo dienų ir savaitgalių miego režimas, tuo rimtesnės metabolizmo problemos.

Užkietėjusioms pelėdoms ir naktinėtojams šios išvados gali būti iš tiesų liūdnos naujienos: juk šie įpročiai žaloja sveikatą ir trumpina gyvenimą. Kita vertus, jei jau ilgas vartymasis lovoje pasirodo besąs gyvybės ir mirties klausimas, šis faktas turėtų tiesiog verste išversti iš lovos sunkiais pirmadieniais.

Parengta pagal vice.com.

sfgdfg
  • .
    To Top